テーマ:モク連(木曜練習)

★‥モク連 45 【20150416】

ちょっと間が開きましたが モク連、久々実行! 夜からでも半袖で走れるのが やっぱり気持ちがいい。 半袖一丁の季節が再びやってきました! しばらくの間は夜の半袖が快く感じると思う。 でもなんやかんやとしているうちに 半袖でも「暑~」って、なってくるんでしょうね...{%表情爆笑…
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★‥モク連 44 【20150319】

先週末の走りはなかったので 前回モク連以来一週間ぶりのラン。 といってもその分長く走ったかというと いつもと同じ万博外周2周。 今週土曜日は淀川国際ハーフなので 軽めに流した程度。 適度に脚休め練習?を多めに取り入れたまでのこと。 脚休め練習…都合のいい使い方ができそうだ…
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モク練中止☆姫路城マラソン

先週は泉州国際のフルを走っているので 今週の姫路城マラソン待機状態ということで脚休め。 ていうか、走る必要性は感じられない。 フルマラソン2週連続となると、脚休め最優先でしょ!! と言いながらも、 別に記録を狙ってワケでもないですが… ただこういった考え方は当初、 走り出した時からの…
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モク練中止☆みなさん、走り過ぎ(^_^;)?

今週末に泉州国際があるので 脚休めとしてモク練は中止することにした。 流す程度で足馴らし的に走ろうかとも思ったが、 それ以前に泉州国際の調整ラン等も 今回はしていないので こうなればとことん開き直って 足を休めるキャンペーンを決行することに。 市民ランナーにとっては重要なことのように思う…
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★‥モク連 41 【20150205】

モク練先週分の40回目が飛んでますが、 一応万博外周を走ってました。 ブログ掲載を怠っただけです。 で、本日41回目のモク練。 夜から天気が崩れるといった 予報だったので走っている人は 殆どいなかった。 極寒かと思いきや さほど寒くなかったように思う。 シャカシャカとTシ…
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モク練見送り

先日のハーフでの足の痛みが 完全に治まっていないのと事務所内整理で 本日の万博外周ランは見送ることに。 おそらく今週末の走りで 走り納めになる予定。 だからといって特別なコースを 走るわけでもない。 いつもの循環器コースに (北、中、南千里公園遊ランコース) とどまると思いま~す…
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★‥モク連 39 【20141218】

2週空いてのモク連。 爆弾寒波の中、上はTシャツとシャカシャカの2枚で 下はもちろんタイツと短パン。 19時前スタート。 ちょっと寒いかなと思ったが 意外といけたかなって感じ。 というのは もちろん外に出た瞬間は「寒!」と感じたが いきなりアップなしの速めのペースで 万博外周…
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★‥モク連 38 【20141127】

19時半、自宅からスタート 格好といえば上はTシャツとシャカシャカ。 下は短パン素足。 昼間は多分、上のシャカシャカは 走っているうちに暑くなると思うが… 夜からはやはり短パン素足はチョット寒いかな・・・ ロングタイツが必要となる時期になってきた。 今回も速めのペースで走っている人の…
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★‥モク連 37 【20141120】

19時スギに自宅をスタート。 寒いという感はあるが、 まだ長T一着でいけそうな感じ。 万博外周で走っている人はあまり多くなかったが 今回も走っている人のペースが速い。 ある程度距離を開けて 前の人に付いていくような感じで走ることにしたが 間が徐々に詰まって追い抜かすことに。 そ…
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★‥モク連 36 【20141113】

1ヶ月以上空いてしまった万博外周夜連。 先月は仕事が忙しくて 基本的にモク連お休み状態に。 唯一9日に走ろうと予定していたが 生憎の雨天中止。 そして今日。 19時半前にスタート。 タイツに長袖、手袋、体感的にはガチ冬。 上着は着ていなかったので ゆっくりジョグだと寒さに…
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モク連☆雨天中止

19時前、ここ万博周辺は結構な雨が降っていた。 仕事の流れでどうしようかなっと思っていたが 都合が良いのか悪いのか、 雨の中走るのもどうかと思い モク連は本日中止ということにした。 19時半くらいにはすっかり雨が止んでいたが 作業も中途半端になるのと 走るテンションが1.4?くらいまで下がっ…
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★‥モク連 35 【20140925】

自宅を19時半にスタート。 今日は万博外周までの1km弱をジョグでつなぎ 外周からは比較的速めのペースで走り出した。 2周目もペースをキープ、もしくはよりアップ気味でのランニング。 キロ5分は切っていたと思うが、 別にそのへんは気にしない。 このモク連自体、時計はしない。 ていうか普段(…
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★‥モク連 34 【20140918】

丹後60km以来、初めてのラン。 ゴール後、脱水症状でボロボロの状態に成り果てたが 後日、筋肉痛も殆ど無く、ということは 脚自体には疲労、負担等があまり掛かることなく 体調だけが負の方向にいったのかも・・・と 思うことにした。 で、本日は一応様子見ということで いつもの万博外周2周をジョグも…
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★‥モク連 33 【20140911】

日が落ちてからはグーンと気温が下がったみたいで ランスタート直後、肌寒いように感じたくらいだ。 万博外周に出るまでは アップがてらのジョグ。 出てからは速くもなく遅くもないような 無理のないペースで2周をこなす。 さすがに走っていると 汗でTシャツが濡れるのは 未だ“夏”?を感…
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★‥モク連 32 【20140904】

夜、外に出た瞬間「涼し」と思ったが 万博外周に入る頃には すでにTシャツが汗で濡れていた。 湿度が高いせいか汗の出かたがハンパでない。 たしかに走っている時の風は涼しく感じるが 信号で立ち止まるとなると湿気のモヤッと感が まとわりつくのがわかる。 すでにTシャ…
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★‥モク連 31 【20140828】

今日はホントに涼しかった。 日が落ちればより涼しくなり 走れば気持ちがいいと思い、 いざ万博外周へ。 思った通り涼しく 暑さはどこに行ったやら。 にも拘わらず汗は結構でたかも。   本日も2周走ったが そんなに必死で頑張ったワケでもないし。 8月でいうと異様な涼しさだが …
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★‥モク連 29 【20140807】

19時半、ランスタート。 いつもの万博外周に向かう。 自宅から外周までは約800m。 もちろんアップがてらのジョグでつなぐ。 本日は外周に出るなり、 いきなりチョコッとペースアップ。 速くもなく遅くもなく…てな感じで そのまま2周通し。 外周走るときって、キロ何分という感じは …
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★‥モク連 28 【20140731】

この夏の時期は夜だからといって 涼しく走れるってのは…ない。 日差しの暑さこそはないが 夜は暗いというだけで気休めにもならない。 とにかく暑い。 ということで 本日も万博外周をランで2周。 19時半スタートにも拘らず 予想以上の人が走っていた。 2周目に入ってから…
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★‥モク連 27 【20140724】

今日の大阪は35度越え。 今年一番の暑さになったらしい。 夜になっても外に出たらムッとしたものがあり、 昼間の厚さが残っているかのようだった。 案の定、万博外周に達した時点で Tシャツの首周りは汗でビチャビチャ。 外周一周を終えた時には Tシャツはもちろんのこと、短パンから汗が流れ出し …
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★‥モク連 25 【20140710】

本日のスタートは20時を過ぎていたので 万博外周を一周だけにした。 いつもだと一周目はジョグで 二周目ペースアップでそのままキープ。 今日は半周をジョグ。 後半はナンチャッテインターバル。 一回の距離は定かでないが 3回を1分間のウォークでつなぐといった感じ。 やはり一人で…
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★‥モク連 23 【20140529】

自宅スタートが19時半。 日が落ちるとまだまだ涼しい。 通常パターンで万博外周2周。 1周目がジョグで2周目がペースアップで通す。 走る方向にもよるが風が快くより涼しさを感じさせる。 暑いという感じは殆どないが 信号待ちとかで止まると一気に汗が吹き出てくる。 なんやかんや言っても時期的なもの…
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★‥モク連 22 【20140522】

自宅スタートが19時半。 走る前の半袖一枚はまだまだ肌寒い。 でもこれが走り出すとメッチャ気持ちがいい。 “涼しい”という以外表現ができないくらい 真から涼しくて気持ちがよかった。 足の心配が消えたのも“気持ちいい”に 拍車をかけたかも… 万博外周の半分くらいから 結構上向きなペー…
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本日は晴天なり。

まさにタイトル通り、今日はそんな日だ。 走りたくてウズウズしていたが 晴れた日を横目に やらなければいけない作業を続けていた。 天気予報では明日も晴れるということなので 今日我慢した分 まとめて走ろうかと思う。 来月は残酷マラソンもあることだし、 久しぶりに山方面にでも行こうかな……
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★‥モク連 21 【20140515】

本日のランスタートが19時半。 あれ?ちょっと肌寒い? とか言ってもこの時期、 走り出すとジンワリと汗がでる。 決して暑くはないが、 寒さ、というのも全然感じない。 要は気持ちのいい涼しさ。 こんな感じでずーっと続いてくれればいいんでしょうが、 あっという間に熱帯夜で云々っ…
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★‥モク連 20 【20140508】

香住のフルマラソンから 連休中はカパッと空いて初めてラン。 腫れも引き、もちろん痛さもなく 全く普通の状態で万博外周2周。 当初は一周ジョグって終了の予定だったが 異常ナシということで二周に変更した。 今シーズンの左足事情はタチが悪く 調子が戻ったと思えば痛くなり 今度は治…
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★‥キン(モク)連 19 【20140418】

今週のモク連は一日ずれて金曜日に。 万博外周2周。 1周目はアップ→ジョグ。 2周目はゆる~いペース走。 【走行距離:12km】 再び、左足首上部ウラ側に違和感あり。 ある程度の鈍痛はあるが、 痛みの進行が止まるので、 そのまま走行続行。 プチ不安感、なきにしもあらず・・・{…
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★‥モク連 17【20140403】

火曜日、西京極のサブトラックに たどり着くのが若干遅れたため アップなしのいきなり3000mと1000mのインターバル。 それに続きマイルリレーで400m。 でも左足はもう大丈夫…。 ということで 本日は、そこそこのペースで万博外周を1周。 2周走るつもりにしてたが、 例の左足が、アレ…
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★‥モク連 16【20140327】

久々の木曜日夜ラン。 作業詰め、左足故障とで、 大分と間が空いてしまった。 万博外周2周をフツウにジョグ。 全く問題なく走れた。 なんかちょっと 身体が重たかったような感じがしたが コレはこれから少しずつ 走る回数を増やしていき 改善していこうと思う。 当たり前のよ…
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モク連☆連休

先週といい今週といい 作業が混んでいて 2週連続でお休み.. 今週は高槻シティハーフも走ったことだし… まっ、いいか。 仕事が忙しくて走れない、ってこと… 誠に、ありがたいと思いまーす... その分、土曜日は無理からで…
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★モク連 【15】☆今年初

ちょうど先週は 大阪ミント新春朝連で、 また、夕方くらいから雨がシトシト降っていたので 当然のごとく、モク連なし。 本日19時くらいから 万博外周2周を走る。 1周目はほぼジョグ。 2周目はペースを上げ、通常ランニング。 手袋をしていたが 冷たいのか痛いのかよくわからいないほ…
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